personal fitness
Gesunder Lifestyle mit ausgewogener Ernährung
Personal Training auf einer besonderen Ebene!
Personal Training, eine Dienstleistung die sich in der heutigen Zeit großer Resonanz erfreut! Ein gesunder Lifestyle, mit ausgewogener Ernährung, regelmäßigen Training verhilft nicht nur zu einem sportlichen Aussehen, sondern sorgt auch dafür, daß wir uns im täglichen Leben aber auch im teilweise stressigem Berufsalltag fit und gesund fühlen, und uns mit maximaler Energie den Herausforderungen des Lebens stellen!
Noch nie gab es eine Zeit mit so viel Fachwissen in der Bevölkerung über Fitness, Ernährung, Motivation usw. … Die Frage ist hier, warum kommen die Menschen nicht in die Umsetzung? Es sind die bekannten Ausreden, keine Zeit, keine Lust, Angst vorm Scheitern. Dabei gibt es ein Erfolgsrezept: MACHEN! Bevor es ins 1. Training geht, bedarf es jedoch einer ausführlichen Anamnese. In einem vertrauensvollen Gespräch werden die persönlichen Bedürfnisse ermittelt. Ein weiterer wichtiger Bestandteil, ist der aktuelle gesundheitliche körperliche und mentale Status.
Sind diese Details umfassend geklärt, werden die individuellen Ziele formuliert, um schließlich mit der strategischen Trainingsplanung zu beginnen!
Schmerzen & Rehabilitation
Wie funktionsfähig unser Körper ist, merken wir leider meistens erst dann, wenn wir aufgrund von Verletzungen (im Alltag, beim Sport oder Krankheit) zwangsläufig eingeschränkt sind.
Manchmal spielt uns aber auch der permanente Stress im Job einen Streich, und wir entwickeln eine schädigende Routine von einer Vielzahl von Fehlbelastungen, welche unsere Körperhaltung leider extrem nachhaltig beeinflusst. Hinzu kommt zur Schmerzvermeidung ein Bewegungsmangel, der sich rasch chronisch manifestiert.
- Konzept für Personen mit Knie, Hüft- und Rückenverletzungen
- Zielsetzung der Buchung: zeitnahe Beschwerdefreiheit, mehr Beweglichkeit und dauerhafte Leistungssteigerung
FAKT IST: Der Schmerz beeinflusst Sie in Ihrem täglichen Leben, und selbst geringe Belastungen sind kaum noch möglich. Oft haben Betroffene eine Odyssee von unzähligen Arztbesuchen, Therapien und unterschiedlichen Diagnostiken hinter sich.
Der Wunsch der Betroffenen ist deutlich:
Möglichst schnelle Linderung der Beschwerden, und eine deutlich spürbare Verbesserung Ihres aktuellen körperlichen Zustandes. Mit Hilfe einer detaillierten Anamnese, und eines individuellen Trainingskonzeptes, in dem Ihre Belastungen Schritt für Schritt angepasst werden, gehen wir gemeinsam in Richtung mehr Lebensqualität und schmerzfreier Bewegung.
Personal Training
Wir leben heute in einer absoluten Leistungsgesellschaft, wo das Thema ZEIT für sich, ein wahrer Luxus ist. Leider bleibt die körperliche Fitness dabei oft auf der Strecke, was auf Dauer zu Lasten der Gesundheit geht.
- Trainingseinheiten für Unternehmer, Führungskräfte und beruflich extrem angespannten Klienten
- Ein effektives, zeitoptimiertes Trainingskonzept mit garantierter Flexibilität
DIE FOLGE: Keine Zeit im Alltag für Training und eine ausgewogene Ernährung.
Es geht aber auch anders – nach einem erfolgreichen Beratungstermin, werden wir zukünftig das Training in Ihrem Lifestyle so konzipieren, das Sie sich wöchentlich ganz bewusst ein Zeitfenster erschaffen, in dem Sie sich körperlich auspowern, und neue Energie tanken können! Die Prozesse werden hier anfänglich simpel gehalten, um Ihre Motivation fortlaufend hochzuhalten.
Ihr individuelles Wohlbefinden, gepaart mit mehr Kraft und Energie, ist meine persönliche Motivation, Sie aus meiner langjährigen Erfahrung professionell und zielorientiert zu betreuen!
Gesundheitscoaching für Frauen in den Wechseljahren
Längst ist bekannt, wie unterschiedlich die Frauen Ihre Wechseljahre erleben. Müdigkeit, Schlafstörungen, Kognitive Einschränkungen, Gelenk- und Muskelschmerzen aber auch Psychische Depressive Verstimmungen sind häufig Begleiterscheinungen, welche das Gefühlsleben der Frau komplett auf links drehen, und für viele Schwierigkeiten in der Partnerschaft, Berufsleben oder einfach auch im Umgang mit sich selbst sorgen. Während der Wechseljahre klagen viele Frauen über Gewichtszunahme, wobei hier ganz klar mit einem Vorurteil aufgeräumt werden muss, das es sich hier um einen altersbedingten sinkenden Grundumsatz handelt.
Die Dauer und der Beginn der Wechseljahre sind von Frau zu Frau sehr unterschiedlich, wobei im Alter von 52 ca. die Hälfte Ihre letzte Regelblutung haben. Es ist eine normale Lebensphase jeder Frau, und viele haben das große Glück, diese völlig beschwerdefrei zu erleben, aber leider nun mal nicht alle.
- Durch gezieltes Training zurück zur Wunschfigur
- Ganzheitlich im Fokus, ist der Schlüssel zum HAPPY FEELING
GUT ZU WISSEN: Sport hilft gegen Wechseljahresbeschwerden.
Mit einem gezielten Bewegungskonzept und der richtigen Ernährung, haben Sie es zum größten Teil selbst in der Hand, den Prozess aktiv gegenzusteuern, und somit den unausweichlichen Rückgang der Östrogenproduktion und den damit verbundenen Auswirkungen auf das Herz, Blutkreislauf und das Stoffwechselsystem zu beeinflussen.
Das Training wird gezielt an Ihre Voraussetzungen und Bedürfnisse angepasst, und zu jederzeit stehen wir zu einem engen Austausch mit Ihrer vertrauten Gynäkologin bereit.